Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

marathonlopers max 2 km uitlopen, anderen 10km Z1/2 met tussendoor 6 of 8 keer 3' Z3

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12,15,18 km Z1

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

piramide  2 keer: 200,400,600, (800) 600,400,200 Z4. P helft gelopen tijd

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12, 15, 18, Z2

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

10, 14, 16 keer 400 meter Z4, P1' ( berenlopers max 10 herhalingen)

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

13, 16,19 km Z1/2

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

4, 5 of 6 keer (2'Z4-1'Z1-4'Z4-2'Z1)

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12,15,18 km Z2 tussendoor 3 keer kort versnellen