Training Duurloop
Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborgrustige week; 12, 15, 18 km Z1
rustige week; 12, 15, 18 km Z1
De 4 mijl van Dennenoord, mooie test voor ZLM loop of 4 mijl!
14, 17, 20 km Z1/2
stoepje op en stoepje af, zeer korte interval met brievenbus zoek techniek :-)
13, 16, 19 km Z1/2 de laatste 3 km Z3
Antwerpen lopers 1 of 2 keer 1000 Z4, anderen 5, 7, 8 keer 1000 m Z4, P 2'
Antwerpen lopers heel veel succes! Anderen een rustige duurloop, beetje afhankelijk van de opkomst en de aanwezige trainers
marathonlopers max 2 km uitlopen, anderen 10km Z1/2 met tussendoor 6 of 8 keer 3' Z3