Training Interval

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

fartlek, korte en lange versnellingen in Z4

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

13, 16, 19 km Z1 en Z2 beetje afwisselen

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12, 15, 18 Z2 met drie blokjes 5'Z3

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

2', 3', 4', 5', 6', ( 7' ) Z4, P 2'

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

13,16,19 km Z1/2

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

rustige week; lopers beslissen om de beurt tot welk punt in Z3, totaal ongeveer 30'  in Z3, tussendoor Z1

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

rustige week; 12, 15, 18 km Z1