Briefjesloop

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

stoepje op en stoepje af, zeer korte interval met brievenbus zoek techniek :-)

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

13, 16, 19 km Z1/2  de laatste 3 km Z3

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

Antwerpen lopers 1 of 2 keer 1000 Z4, anderen  5, 7, 8 keer 1000 m Z4, P 2'

Marathon Antwerpen of Training duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

Antwerpen lopers heel veel succes! Anderen een rustige duurloop, beetje afhankelijk van de opkomst en de aanwezige trainers

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

marathonlopers max 2 km uitlopen, anderen 10km Z1/2 met tussendoor 6 of 8 keer 3' Z3

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12,15,18 km Z1

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

piramide  2 keer: 200,400,600, (800) 600,400,200 Z4. P helft gelopen tijd

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12, 15, 18, Z2