Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

 2 of 3 keer ( 5 keer 30" Z5-30"Z1-1'Z4-1'Z1)

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

13, 16, 19 Z1/2

Training Interval

FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

4 mijl parcours van Dennenoord, bij elk paaltje versnellen tot het 2e volgende paaltje ( dus 1 paallengte rust en 2 paallengtes Z4)

Training Duurloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

12,15,18 km Z2